Wie Sie sich von psychischen Erkrankungen nicht vom Reisen abhalten lassen

Sie haben es also etwas satt, die Reisefotos aller anderen zu sehen. Sie möchten weggehen, einige neue Dinge erleben und sich selbst einige Erinnerungen machen.

Exzellente Idee!

Es gibt ein Problem: Sie haben mit irgendeiner Form von Geisteskrankheit zu kämpfen.

Ich kann das gut nachfühlen.

Zwangsstörungen und allgemeine Angstzustände bedeuten für mich, dass ich durchschnittlich drei bis zehn Panikattacken in einer Woche habe. Wir sprechen nicht über leicht erhöhte Angstzustände. Nein nein Drei bis zehn ausgewachsene, angstauslösende, handflächenschweißtreibende, hyperventilierende, schwer zu atmen, aufdringliche, zum Nachdenken anregende Panikattacken.

Trotzdem reise ich immer noch. Und das kannst du auch. Hier sind ein paar Dinge, die ich auf meinem Weg gelernt habe, von denen ich hoffe, dass sie Ihnen dabei helfen, in dieses Flugzeug einzusteigen und Ihre Geisteskrankheiten zu stoppen, die Sie zurückhalten.

1. Glaube an dich.

Ich kann die Wichtigkeit dieses einen nicht genug ausdrücken. Ohne eine gesunde Portion Selbstvertrauen würde niemand im Leben etwas erreichen, sei es psychisch oder nicht.

Wenn Sie irgendwo eine Reise planen, müssen Sie zunächst glauben, dass es Ihnen gut gehen wird. Wie tief im Inneren wissen, dass Sie sein werden.

Ja, es könnte schwierige Zeiten geben. Wie alles, was wir im Leben tun, werden Ihre Reisen voller unglaublicher Höhen und Tiefen sein. Aber wenn Sie glauben, dass Sie durch das Los kommen, dann werden Sie.

2. Richten Sie ein starkes Support-Netzwerk ein.

Selbst wenn Sie spontan handeln und sich entschließen, einen Flug für diesen Abend zu buchen (los!), Bleibt noch Zeit, sich ein wenig vorzubereiten, bevor Sie losfahren!

Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um herauszufinden, wer sich in Ihrem Support-Netzwerk befindet. An wen wenden Sie sich, wenn die Dinge nicht so reibungslos laufen? Wer hilft Ihnen, die tiefen Zeiten zu überstehen und sich wieder wie zu Hause zu fühlen?

Sie werden wichtig sein, wenn Sie nicht da sind.

Sprechen Sie mit diesen Personen und sagen Sie ihnen, dass Sie hier und da einen gelegentlichen Anruf benötigen, wenn Sie auf Ihrer Reise Probleme haben. Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten, besonders nicht von den Menschen, die sich für Sie interessieren.

Eines der wunderbaren Dinge in der Zeit, in der wir jetzt leben, ist die Technologie, mit der wir alle in unseren Taschen herumlaufen. Es war noch nie einfacher, miteinander in Kontakt zu bleiben, und Sie können sogar feststellen, dass Sie mit Ihren Lieben mehr sprechen, während Sie nicht da sind, als wenn Sie zu Hause sind!

3. Geben Sie sich Zeit, um zu erfahren, wie Sie sich fühlen.

Reisen ist aufregend; Neue Orte erkunden, neue Leute treffen und neue Dinge ausprobieren.

Aber so großartig die ganze Erfahrung ist, es kann auch ziemlich entmutigend sein. Sie befinden sich ständig außerhalb Ihrer Komfortzone. Es kann sehr viel Zeit für sich alleine sein, und Sie sind weit von den Routinen entfernt, an die Sie vielleicht gewöhnt sind.

Bei so viel Neuheit (habe ich mir dieses Wort ausgedacht ?!) um dich herum besteht die Versuchung, einfach zu gehen, zu gehen, zu gehen! Sie möchten alles sehen, alles tun und alles ausprobieren.

Geben Sie sich genügend Zeit, um zu erfahren, wie es Ihnen geht. Wenn Sie jeden Tag fünf nehmen, um Ihren Körper und Ihre Gefühle zu notieren und einfach zu atmen, können Sie möglicherweise verhindern, dass Sie ein wenig überfordert werden, bevor es tatsächlich passiert.

4. Schreiben Sie regelmäßig in ein Tagebuch.

Wenn Sie jeden Tag fünf nehmen, warum notieren Sie dann nicht ein paar Dinge in einem Tagebuch?

Journaling mache ich regelmäßig, egal ob ich auf Reisen bin oder nicht. Aber wenn ich weggehe, stelle ich immer sicher, dass ich einen Notizblock bei mir habe.

Oft hilft es, Dinge aufzuschreiben, um den Kopf frei zu bekommen. Es ist im Grunde ein kreatives Schmerzmittel. Es kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was tatsächlich vor sich geht, und gibt Ihnen ein Gefühl der Kontrolle darüber, was in Ihrem Kopf vor sich geht.

Es ist auch eine erstaunliche Art, deine Erinnerungen zu speichern, wenn du wie ich mit der Erinnerung an einen Goldfisch verflucht wurdest!

Wenn Sie sich mutig fühlen, können Sie sogar versuchen, Ihr Tagebuch als Reiseblog zu verfassen. Das gibt Ihnen ein fortlaufendes Projekt, mit dem Sie während Ihrer Abwesenheit kreativ stimuliert werden und das bedeutet, dass Freunde und Familie (fast) bei Ihnen sein können, während Sie reisen!

5. Denken Sie an das größere Bild.

Wenn Sie reisen, können Sie sich sehr weit von Ihrem „normalen“ Leben entfernt fühlen. Und das ist oft gut so!

Wir alle brauchen ab und zu ein bisschen Platz.

Mir ist jedoch klar geworden, dass es hilfreich sein kann, das Gesamtbild im Auge zu behalten. Egal, ob Sie zwei Wochen oder zwei Jahre weggehen, es ist wahrscheinlich, dass Sie irgendwann nach Hause zurückkehren.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, hören Sie nicht auf, nur weil Sie auf Reisen sind. Wenn Sie in Therapie sind, planen Sie Skype-Sitzungen für die Zeit, in der Sie nicht da sind, oder buchen Sie sie zumindest für die Zeit, in der Sie zurückkommen.

Zukünftig - Sie werden sich bei Present-you sehr für die Bewältigungsmechanismen bedanken, die Sie jetzt eingerichtet haben.

Das andere, woran ich mich erinnern muss und was mir vielleicht am meisten hilft, ist, dass auch dies vergehen wird.

Niedrige Momente, dunkle Tage und Panikattacken. Sie alle gehen irgendwann vorbei. Und es ist wahrscheinlich, dass Ihre Reise irgendwann auch schon vorbei ist.

Wenn ich mich daran erinnere, hilft es mir, es zu genießen, solange ich kann.

Wenn Sie bald eine Reise planen und etwas nervös sind, hoffe ich, dass dies hilft. Und wenn Sie noch andere Möglichkeiten haben, mit denen Sie auf Reisen fertig werden, oder wenn ich etwas anderes schreiben soll, würde ich gerne von Ihnen hören! In Kontakt kommen!

Dieser und weitere Artikel finden Sie in meinem Blog mit Ratschlägen zu No Bullsh * t-Leben, Narnold Knows. Abonnieren Sie hier oder folgen Sie mir auf Instagram, um regelmäßige Updates zu erhalten.